o型血减肥（o型血减肥适合吃什么碳水化合物）

本文目录一览：

• 1、o型血减肥不能吃什么食物
• 2、o型血每天减肥食谱
• 3、o型血怎么减肥最有效,o型血吃什么容易瘦得快
• 4、o型血的人怎么减肥
• 5、o型血的人吃什么瘦身

o型血减肥不能吃什么食物

1、型血的人容易消化肉类，却不易消化乳制品、豆类和谷物食品。O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

2、o型血不能吃的食物有米饭、包子、馒头、面条、面饼、土豆、玉米、扁豆、四季豆、白菜、花椰菜、肥肉、章鱼、火腿、豆奶、牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋等。

3、O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物，这类高热量的食物大多数人都不适合多吃。O型血的人消化器官能力强，拥有对食物过剩做出反应的免疫系统，故食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。

4、而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。O型血与减肥。

5、O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少。

6、对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。

o型血每天减肥食谱

o型血适宜的减肥食品建议 牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少。

减肥食品： 海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

o型血怎么减肥最有效,o型血吃什么容易瘦得快

女性减肥可以从日常膳食方面，合理调整所摄入的食物种类，要侧重多吃一些苦瓜，萝卜，苹果，油菜，菠菜，花椰菜，鳕鱼，青花鱼，虾肉等，这类食物含有脂肪较少，热量不高，但是营养相对较为全面，所以对减肥会有较为积极作用。

o型血吃什么减肥 大型食肉动物O型血：适应高蛋白食物 常食用 ：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

o型血的人想要瘦的更快，和一般节食减肥的方法不同，要多吃肉，少吃谷物和奶制品，推荐肉类有牛羊肉、瘦猪肉和淡水鱼，肥猪肉最好不要吃。

o型血的人怎么减肥

O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

合适健身运动：O型血的人最好是选用集中化，一气呵成的减肥的方法，如：快步走、慢跑、游水……使肌肉组织维持酸碱性，进而合理消耗卡路里。

有科学家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少。

避免进口： 小麦、玉米、红豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜 提倡进口： 鱼类、碘盐、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菜花 除进食外，的意义在O型血的人身上体现得更为明显。

O型血减肥的运动方法 O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

o型血的人吃什么瘦身

有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

科学家向O型血的人建议： 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

O型血建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。O型血不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

O型血与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

O型 血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统体。